Stress und Burnout
Sie kennen das?
„Ich kann nicht mehr“, „Ich will nicht mehr“, „Mein Leben ist nur noch ein Kampf“. Sie fühlen sich immer gehetzt? Spüren eine tiefe Erschöpfung und können nicht mehr erholsam schlafen? Ihre Gedanken kreisen und lassen sich nicht abschalten. Sie merken, wie Ihre Leistungsfähigkeit nachlässt? Der Körper spielt verrückt, obwohl Sie eigentlich nicht krank sind?
Sie können sich nicht mehr abgrenzen, reagieren gereizt und angespannt? Der Antrieb fehlt und depressive Gedanken haben Sie im Griff. Manchmal spüren Sie eine tiefe Traurigkeit? Sie fühlen sich wertlos und „Lebensfreude“ ist ein Fremdwort geworden? Ihre Mitmenschen kennen Sie nicht mehr wieder?
Vielleicht sind Sie auf dem Weg in einen „ausgebrannten Zustand“ oder befinden sich schon mittendrin.
Wie konnte das entstehen?
Es könnte sein, dass Ihr Umfeld zu viel von Ihnen erwartet. Sie überfordern sich permanent oder der Stress der Alltagssituationen überwältigt Sie. Dabei verlangen Sie sehr viel von sich selbst, denken Sie schaffen alles alleine. Das „Nein sagen“ fällt Ihnen schwer. Ein bisschen geht noch und ohne Sie schaffen die anderen es nicht, denken Sie. Ihr eigener Perfektionismus verlangt alles von Ihnen ab – und das vielleicht nur, weil Sie sich nach ein bisschen Anerkennung sehnen.
Kommt Ihnen einiges davon bekannt vor und stellen Sie sich die Frage:
Wie kommen Sie da wieder heraus?
Sie können sich selbst einiges Gutes tun: Jetzt ist es Zeit für Sie selbst. Erkennen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse (an) und stellen Sie sie wieder in den Vordergrund. Eine gesunde Portion Selbstakzeptanz und ein realistisches Verhältnis zu Leistung und Aufwand hilft Ihnen, einen anderen Blickwinkel auf die Dinge zu entwickeln.
Entstauben Sie Ihre lang gehegten Wünsche und Träume. Verfolgen Sie sie zielstrebig, ohne sich von Leistung und Perfektion beherrschen zu lassen. Ob Sport und Bewegung in der Natur oder Entspannungstechniken wie Qigong, all dies kann Ihnen helfen den Kreislauf von Druck und Stress zu unterbrechen.
Wie kann ich Sie als Wegbegleiterin unterstützen?
Sie müssen bereit sein, den Weg selber zu laufen. Aber manchmal sind die Wege steinig und die Berge hoch. Hier kann ich als erfahrene Wegbegleiterin weiterhelfen. Ich analysiere mit Ihnen im persönlichen Gespräch mögliche Ursachen, Verhaltens- und Glaubensmuster und Denkweisen. Mit mir an Ihrer Seite können Sie die ersten Schritte im geschützten Rahmen wagen.
Gerne unterstütze ich Sie beim Ausstieg aus der Stressspirale. Neben den emotionalen Themen betrachte ich auch ganz genau Ihre körperlichen Symptome. Es gilt zu klären, ob sie vielleicht in einen Bezug zu Ihren geistigen Mustern und Glaubenssätzen stehen oder möglicherweise auch andere Ursachen haben können. Bei Bedarf können Labordiagnosen Ihre Vitalstoffversorgung und den körperlichen Zustand offenlegen.
Auf Basis der aus dem persönlichen Gespräch erarbeiteten Hintergründe können in meiner Praxis zusätzlich zur kognitiven Verhaltenstherapie weitere Therapiebausteine wie die Vitalpilzheilkunde (Mykotherapie), Bachblütentherapie, Darmsanierung und orthomolekular-medizinische Ansätze zur optimalen Nährstoffversorgung zum Einsatz kommen.
Was können Sie dadurch gewinnen?
Je eher Sie aus Ihrer Stressspirale aussteigen, desto besser ist das für Ihre Gesundheit. Schon in der Antike wusste man: „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“. Dies gilt sicher auch umgekehrt. Darum sollte es bei einer Therapie gegen Stress und Burnout das Ziel sein, Sie so zu unterstützen, dass Sie körperlich und mental wieder kraftvoll und leistungsfähig am Leben teilnehmen können.
In meiner Praxis habe ich begleitend zu der kognitiven Verhaltenstherapie (rational emotive Verhaltenstherapie nach A. Ellis – REVT) gute Erfahrungen mit dem Einsatz von Vitalpilzen sowie Makro- und Mikronährstoffen gemacht. Sie können dabei unterstützen, die Körperfunktionen auszugleichen, zu harmonisieren und zu regulieren. Der angestrebte Zustand ist, dass Sie sich wieder vital und kraftvoll fühlen. Auch in sexueller Hinsicht.
Bei einer gezielten Anwendung von Bachblüten beobachte ich immer wieder, dass dies innere Kraftreserven und ungeahnte Potenziale freisetzen kann. Meine Patienten sagen, dass sie sich wieder frei, leicht und lebensfroh fühlen. Wenn wir es durch den Einsatz von Bachblüten und auch eines psychotherapeutischen Gesprächs schaffen, die Muster zu unterbrechen und die negativen inneren Antreiber abzustellen, können Sie sich wieder mutig und stark ins Leben wagen. Sie werden sich wieder mehr selbst spüren können.
Fühlen Sie sich ausgebrannt und merken, es geht so nicht weiter?
Dann zeige ich Ihnen gerne Wege aus der Stressspirale. Vereinbaren Sie einen Termin mit mir.