Es gibt Momente im Leben, in denen wir plötzlich spüren, wie wertvoll unsere Atmung wirklich ist.
Bei mir war das vor einiger Zeit, als ich nach einer Erkältung wieder schwer atmen konnte und mir bewusst wurde, wie selbstverständlich ich das Atmen bisher genommen hatte. Dabei ist es so viel mehr als nur eine automatische Funktion – es ist das Fundament unseres Lebens, unsere Verbindung zu Gesundheit, Wohlbefinden und sogar zu uns selbst.
Vor Kurzem habe ich das Buch „Breath Atem“ von James Nestor gelesen, und ich kann nur sagen: Es ist eine wahre Offenbarung. Dieses Buch ist kein trockenes Wissenschafts-Werk, sondern eine spannende Reise durch die Geschichte, die Wissenschaft und die Praxis des Atmens. Es hat mich sehr beeindruckt und mir neue Perspektiven eröffnet, die ich so noch nie gesehen hatte.
Warum dieses Buch so besonders ist.
James Nestor nimmt uns mit auf eine faszinierende Entdeckungsreise. Er zeigt, wie unsere Atmung im Laufe der Evolution immer mehr in den Hintergrund gerückt ist – und wie wir durch bewusste Atemtechniken unser Leben grundlegend verbessern können. Das Besondere: Das Buch ist kurzweilig geschrieben, voller Aha-Momente und praktischer Tipps, die sofort umsetzbar sind.
Was mich besonders beeindruckt hat, ist die Geschichte der „Buteyko-Methode“, die in den 1950er Jahren von einem ukrainischen Arzt entwickelt wurde. Diese Technik basiert auf der Erkenntnis, dass es bei vielen Atemproblemen nicht nur um den Sauerstoff in der Lunge geht, sondern vor allem, wie effektiv der Sauerstoff in den Zellen ankommt. Durch kontrollierte Nasenatmung, Zwerchfellatmung und das bewusste Halten des Atems kann die CO₂-Toleranz unseres Körpers erhöht werden – und damit die Sauerstoffversorgung der Zellen deutlich verbessert werden.
Ein Schatz an Wissen, der unser Leben verändern kann.
Das Buch zeigt, wie wir durch einfache, bewusste Atemübungen unsere Gesundheit nachhaltig verbessern können. Es geht um mehr als nur um das Atmen – es ist eine echte Gesundheits-Gamechanger-Strategie. Ich selbst habe die Techniken ausprobiert, und das Ergebnis war erstaunlich: Mehr Energie, weniger Stress, eine deutlich bessere Atmung – und das alles, weil ich mich wieder erinnert habe, richtig zu atmen.
Wenn du dich fragst, warum du dieses Buch lesen solltest: Es öffnet dir die Augen für ein vergessenes Wissen, das in unserer hektischen Welt verloren gegangen ist. Es zeigt, wie du durch bewusste Atmung dein Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und sogar deine sportliche Leistung verbessern kannst.
Willst du mehr erfahren?
Ich kann Dir aus tiefer Überzeugung das Buch „Breath Atem“ empfehlen. Es ist der perfekte Einstieg, um deine Atmung neu zu entdecken und zu verstehen, warum sie so viel mehr ist als nur eine automatische Funktion. Und wenn du Lust hast, das Gelernte direkt umzusetzen, kannst du bei mir in der Praxis eine individuelle Atemberatung buchen. Gemeinsam finden wir die für dich passende Technik, um deine Atmung zu optimieren und dein Leben zu verändern.