Ein zweites Gehirn – das hat doch kein Mensch, oder doch?
Wenn man von der Neuronen-Anzahl im Bauchraum ausgeht, also der Menge an Nervenzellen die es dort gibt, dann können wir diese Anzahl mit der aus unserem Rückenmark vergleichen, welches die Verbindung zu unserem Gehirn darstellt. 50 -100 Millionen dieser Neuronen stehen täglich in Kommunikation mit unserem Gehirn – und das vorrangig, zu über 90% nach „oben“. Sozusagen eine eigene unabhängige Einheit. Warum also nicht „zweites Gehirn“ dazu sagen, das uns entscheidend beeinflussen kann.
Licht ins Dunkel bringen.
Das Buch „Das zweite Gehirn“ von Emeran Mayer bringt Licht ins Dunkel und zeigt, warum unser Darm eine zentrale Rolle für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden spielt.
Emeran Mayer ist ein renommierter Neurowissenschaftler und Gastroenterologe. Er hat sich auf die Erforschung der Darm-Hirn-Achse spezialisiert – also der direkten Verbindung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn. Mayer arbeitet an der University of California in Los Angeles und bringt jahrzehntelange Erfahrung in der Medizin und Neurowissenschaft mit. Seine Expertise macht das Buch zu einer vertrauenswürdigen Quelle, die komplexe Zusammenhänge verständlich erklärt.
In „Das zweite Gehirn“ erklärt Mayer, warum unser Darm so viel mehr ist als nur ein Verdauungsorgan. Er beschreibt, wie das Darmmikrobiom – die Billionen von Bakterien, Pilzen und Viren, die in unserem Darm leben – mit unserem Gehirn kommuniziert. Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse laufen 90 Prozent der Signale vom Darm ins Gehirn. Das bedeutet:
Was im Darm passiert, beeinflusst unsere Stimmung, unser Denken und sogar unsere Emotionen.
Das Buch zeigt auf, wie Stress, Ernährung und Lebensstil das Mikrobiom verändern und damit auch unsere mentale Gesundheit beeinflussen können. Ein gestörtes Mikrobiom kann zu Ängsten, Depressionen und sogar chronischen Erkrankungen führen. Umgekehrt kann eine bewusste Ernährung, die das Mikrobiom unterstützt, unser seelisches Gleichgewicht fördern.
Mayer geht auch auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse ein, wie unser „zweites Gehirn“ Einfluss auf verschiedenste Funktionen in unserem Körper nimmt. Dabei betont er, dass es nicht nur um die Ernährung geht, sondern um das Zusammenspiel vieler Faktoren, die unser Wohlbefinden beeinflussen.
„Das zweite Gehirn“ ist eine spannende Lektüre für alle, die mehr über die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Geist erfahren möchten.
Es zeigt, wie wir durch kleine Veränderungen im Alltag und in der Ernährung viel für unsere Gesundheit tun können – und das auf eine verständliche und motivierende Weise.
Wenn Sie also neugierig sind, wie Ihr Darm Ihr Leben beeinflusst und was Sie tun können, um Ihr Wohlbefinden zu steigern, ist dieses Buch definitiv eine Empfehlung wert.
Möchten Sie mehr über die Zusammenhänge zwischen Darm und mentaler Gesundheit erfahren? Dann lassen Sie sich inspirieren und starten Sie Ihre Reise zu einem gesünderen, glücklicheren Ich!
(Bilder in diesem Artikel sind mit künstlicher Intelligenz generiert (Adobe FireFly).)