kognitive Verhaltenstherapie Archive -

Gut genug war nie das Problem – Perfektionismus schon

von Sonja Drolshagen | 15. Februar 2026 | Bücherwelten & Inspirationen, Innere Balance & Lebensfreude

Perfekt. Ein Wort, das wir ständig hören. In der Werbung, auf Social Media, im Job, im Familienleben.Alles soll stimmen. Alles soll rund sein. Alles soll „passen“. Darüber habe ich vor Kurzem bereits in einem Blogbeitrag geschrieben.Es ist mir jedoch so wichtig, dass...

Perfetto – Perfektionismus wohin wir schauen

von Sonja Drolshagen | 15. Januar 2026 | Innere Balance & Lebensfreude

Egal, ob in der Werbung im Fernsehen, im Internet, in Zeitschriften oder auf Werbeplakaten. Überall wird uns eine perfekte Welt vorgegaukelt. Eine ganze Kaffeemaschinen-Serie wurde „Perfecta“ genannt und ein Gebäckhersteller findet, dass der Genuss zum Kaffee nur...

Manchmal ist weniger mehr – Die Kunst des Loslassen

von Sonja Drolshagen | 1. Dezember 2025 | Innere Balance & Lebensfreude

Stell’ dir vor die Welt dreht sich auch ohne dich weiter.Einfach so. Witzig diesen Satz auch mal laut auszusprechen, oder?Unser Verstand sagt uns natürlich, dass das so ist. Natürlich dreht sich die Welt ohne mich weiter! Ich frage mich allerdings, warum wir das...

Akzeptanz – Ellis und der Tanz mit dem Leben

von Sonja Drolshagen | 15. Oktober 2025 | Innere Balance & Lebensfreude

Das ist halt so! Genau diesen Satz habe ich in einer sehr schwierigen Phase meines Lebens von einer Psychotherapeutin gehört.Und was soll ich sagen? Dieser Satz war so niederschmetternd für mich, dass ich erst mal die ganze Nacht durch weinte. Für mich klang dieses...